Спорт для всей семьи: что выбрать?
Если папа и мама в выходные дни предпочитают поваляться на диване за просмотрами любимых сериалов, то невозможно ждать от ребенка любви к активному отдыху и спорту. Он точно так же будет проводить свой досуг: за просмотром мультфильмов. Если вы заботитесь о здоровье своего ребенка и хотите приучить его к движению, начните заниматься спортом всей семьей.
Турпоходы
Идеальное времяпрепровождения для всей семи – это туристические походы. Почему идеальные? Во-первых, они не требует слишком больших затрат, как например, велопрогулки, когда каждому члену семьи нужно приобрести велосипед. Во-вторых, ходьба – самый органичный вид физической активности, который помогает держать организм в тонусе, но не перегружать его. В-третьих, вариаций маршрутов, куда можно ходить – невероятно много, от ближайшей лесополосы до поездки в Карпаты или Альпы.
Ходьба делает нас выносливее, а дальние туристические походы с ночевкой в палатке помогают сплотиться и почувствовать романтику костра и звездного неба над головой. Это не просто новые впечатление для вас и вашего ребенка, но и развитие новых навыков (как поставить палатку, как развести костер, как определить стороны света и тд).
Плаванье
Еще один вид физической активности, который подходит абсолютно всем, не имеет противопоказаний и очень нравится детям. Начинать лучше с плаванья в бассейне, под руководством инструктора, который научит вашего малыша держаться на воде. Когда все члены семьи уверенно плавают, то, при соблюдении техники безопасности, можно смело выезжать летом на открытые водоемы или на море. В воде есть чем заняться всей семьей, от ленивого дрейфования на волнах (укрепляет нервную систему и развивает вестибулярный аппарат), до водного волейбола (укрепляет сосуды и сердце).
Велопрогулки
Дети любят кататься на велосипедах, а если они еще маленькие, то можно отправляться в дальние поездки, установив детское велокресло на велосипед одному из родителей. Приобщившись к поездкам на велосипедах с родителями, в будущем, когда дети подрастут, они с удовольствием присоединяться к вам на собственном велосипеде.
Велопрогулки не только укрепляют здоровье и поддерживают тонус мышц, но и расширяют кругозор малыша, ведь можно выбрать любой маршрут: как по лесным дорогам, так и съездить покататься в какой-нибудь парк-заповедник и узнать несколько новых исторических фактов о местности.
Игровой спорт
Пригласите на пляж знакомых и соберите свою команду для пляжного волейбола. Игры с мячом – это всегда увлекательно и весело. Волейбол улучшает координацию движений, увеличивает быстроту реакции и в целом благоприятно сказывается на нервной системе.
Или найдите еще одну такую же спортивную семью и устройте семейный турнир по большому теннису, ведь у вас уже есть готовая команда. Что важно в игровых видах спорта – это командные игры, что безусловно позитивно скажется на сплоченности вашей семьи.
Чтобы мотивация заниматься спортом не иссякла – посещайте всей семьей спортивные мероприятия. На них всегда царит атмосфера приподнятого настроения, которая заряжает. А еще это способ провести время всей семьей. Не важно, что вы выберете – поход на футбол или участие в качестве группы поддержке во время городского марафона, вы получите заряд позитивных эмоций и продемонстрируете пример для подражания для ваших детей.
Диабетик со стажем, из-за чего вынужден заботится о своем питании и образе жизни. А также разбирается во всяких молодежных штучках 😉
