Подборка материалов на тему ЗДОРОВЬЕ

Лучшее время для тренировок

Когда лучше всего тренироваться зависит от множества факторов и здесь не может быть универсального совета. Все зависит от цели тренировки, телосложения, частоты и интенсивности нагрузки и даже от психотипа каждого конкретного человека.   Цель тренировки Утром, сразу после пробуждения, у человека самый быстрый метаболизм. Это связано с интенсивной выработкой катехоламинов. Поэтому, если цель – похудение,...

Питание – залог успеха

Как организовать питание для эффективной работы в офисе? Если вас волнует этот вопрос, значит у вас сидячая работа за компьютером и питание в офисе – это больная тема. Вы либо сидите голодные и к вечеру буквально валитесь с ног от усталости, либо постоянно жуете, скорее всего, нездоровую еду типа печенек с кофе, которая выходит вам...

Как одеть ребенка правильно

Дело к осени: как правильно одеть ребенка Уже сложно вспомнить откуда именно взялась идея, что от сквозняков дети болеют и чем теплее одеть ребенка – тем лучше. Но на практике часто можно увидеть картину, когда температура на улице упала с +30С до +22С, и вот ребенок уже в куртке и шапочке. А ведь гуру всех...

Вейп: польза и вред

Курить обычные сигареты стало не модно. Молодые люди предпочитают парить вейп, считая, что он не вредит здоровью, к тому же – приятно пахнет. Но так ли безопасны электронные сигареты? Давайте разбираться.   Состав вейпа Про вред обычных сигарет знает даже ребенок. Кроме собственно никотина, основного действующего вещества, из-за эффекта которого многие люди и начинают курить,...

Идеальный ланч-бокс

Идеальный ланч-бокс – это тот, в котором есть все, чтобы обойтись без полноценного обеда, не навредив здоровью. А это значит, в небольшой коробочке должна быть самая ценная и питательная еда, с учетом, что поместится в нее немного. Мы назовем продукты, которые помогут чувствовать бодрость и энергию в течения для, а вы можете комбинировать их на...

Что съесть перед тренировкой?

Вопрос что и когда лучше съесть перед тренировкой волнует всех, кто занимается спортом и при этом не собирается вредить своему здоровью. Существует несколько простых принципов, зная которые вы сможете организовать себе правильное питание. Почему нельзя заниматься на голодный желудок Многие начнут спорить и рассказывать, что если цель тренировки – сбросить лишний вес, то эффективнее всего...

Как спастись когда мама болеет

Как обезопасить всю семью ? Как говорил папа Дяди Федора в известном мультфильме про Простоквашино: простудой болеют всей семьей, это только с ума сходят поодиночке. И он был совершенно прав. Если кто-то из членов семьи заболел, то избежать тесного контакта и не заразиться всем остальным – шансов очень мало. Особенно если болеет мама, ведь она...

Велосипед: поехали кататься

Велосипедный любительский спорт переживает настоящий бум. Все чаще можно увидеть людей на велосипедах не просто катающихся, а едущих, например, на работу. На улицах и в парках появляются велодорожки, а промышленность предлагает модели велосипедов на любой вкус. Кроме того, что ездить на велосипеде весело, это еще и полезно. Тренирует сердце Велосипед – лучший кардиотренажер. При этом,...

Влияние мониторов на зрение

Как уберечь глаза при работе за компьютером Благодаря цифровым технологиям и современным гаджетам – работать стало легче, сделать можно больше, при этом независимо от того, находитесь вы в офисе или летите в самолете. Даже если вы просто общаетесь в мессенджере – вам необходимо смотреть на экран телефона или ноутбука. А значит, даже если вы делаете...

Как приучить детей есть овощи

Формируем полезные привычки Любая мама желает, чтобы ее малыш был здоровым. С введением прикорма мамы внимательно следят за рационом, качеством и количеством еды и очень расстраиваются, если ребенок отказывается что-то есть. И, как правило, дети отказываются есть самое полезное. Как научить ребенка есть овощи, если он их выплевывает с первой ложки? Что такое пищевые привычки...