Велосипед: поехали кататься

https://www.healthclub.com.ua/wp-content/uploads/2019/08/velosipedisty_mejn_800h534.png

Велосипедный любительский спорт переживает настоящий бум. Все чаще можно увидеть людей на велосипедах не просто катающихся, а едущих, например, на работу. На улицах и в парках появляются велодорожки, а промышленность предлагает модели велосипедов на любой вкус. Кроме того, что ездить на велосипеде весело, это еще и полезно.

Тренирует сердце

Велосипед – лучший кардиотренажер. При этом, если не перенапрягаться, а выдерживать оптимальную нагрузку, он превосходит все другие способы держать сердце и сосуды в тонусе. А тренированное сердце – это выносливость. Если вы регулярно катаете на велике, то способны будете и в горы подняться и выдержать долгие пешие походы. Не говоря уже о том, что это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, которые, к сожалению, сейчас нередки в молодом возрасте.

Качает мышцы

Езда на велосипеде поддерживает в тонусе абсолютно все мышцы тела. Но, прежде всего, качаются мышцы ног, при этом нет травматичной ударной нагрузки на колени, как, например, при беге. А если учесть, что активные тренировки на велосипеде нормализуют обмен веществ, а значит способствуют снижению веса, то на выходе мы получаем красивое и умеренно накаченное тело.

Раскрывает легкие

Как любой кардиотренажер, велосипед также способствует усиленной работе легких. Что это дает? Сами по себе легкие становятся сильнее, работают на полную мощность и легче справляются, например, с вирусными инфекциями. Также через легкие организм очищается от различных токсинов. Особенно если вы раньше курили – велоспорт поможет очистить вашу дыхательную систему от залежей смол, которые накопились за время, пока вы были курильщиком. Но если даже вы не курили – выхлопные газы, пыль, вредные химические соединения – все это оседает в легкие, а при занятиях спортом происходит естественное очищение.

Повышает трудоспособность

Даже после непродолжительной поездки на велосипеде, если вы делаете это редко, можно почувствовать небольшое головокружение. Это потому, что вы ускорили процесс перекачивания крови и увеличили в ней уровень кислорода. А что происходит, когда кислород попадает в мозг? Он просыпается! Отступает вялость, сонливость, заторможенность. На смену им приходит бодрость и ускорение мыслительных процессов. Поэтому, если вам нужно решить какую-то интеллектуальную задачу – садитесь на велосипед!

Улучшает настроение

Невероятно большую пользу занятия на велосипеде приносят нервной системе. Так как этот спорт требует хорошей координации движений и удержания равновесия – формируются новые нейронные связи, которые делают вас менее восприимчивыми к стрессу. Также наш организм учиться легче приспосабливаться к новым условиям, а значит испытывает меньший дискомфорт в новых для него условиях. Прогулка на велосипеде также способна снять накопившееся за день напряжение и отличное способ избавиться от последствий хронического стресса: бессонницы, тревожности, головных болей. 

Крепкие нервы, хороший сон и радость от покатушек – лучшее средство от депрессии.