Подборка материалов на тему ЗДОРОВЬЕ

Правила для занятий йогой дома

Несколько правил для тех, кто занимается йогой дома Йога – это гармоничное сочетание физических упражнений, полезных для тела, с техниками расслабления и снятия стресса. Сейчас эту древнюю индийскую систему оздоровления ума и тела преподают во многих фитнес-центрах. Однако, благодаря своей популярности, в сети появилось много видео-уроков от опытных тренеров йоги и, чтобы заниматься, – не...

Мотивация для спорта

Где взять силы для спорта: 4 простых совета Физическая активность – продлевает жизнь и заставляет чувствовать нас лучше, увереннее, здоровее и счастливее. Но ясное осознавание этого происходит обычно уже после тренировки. А вот найти силы, чтобы пойти на тренировку, получается не всегда. Здесь мы собрали четыре лайфхака, которые помогут удерживать мотивацию для занятий спортом. Оказывается,...

Боль в спине

Почему болит спина Боли в спине – довольно распространенное явление. Чаще других отделов позвоночника от боли страдают пояснично-крестцовый и шейные отделы. Это связано с тем, что именно на эти участки приходится самая большая нагрузка. При этом спина может болеть независимо от того, занимается ли человек спортом или ведет сидячий образ жизни. Если вместе с хронической...

Тренировки при простуде

Тренировки при простуде: отменить нельзя идти Вы только наладили режим регулярных тренировок и вот, откуда не возьмись, – простуда. Нужно ли отменять тренировку при первых же признаках недомогания, а при каких обстоятельствах можно продолжать заниматься? Исследуем этот вопрос и делимся результатами. Влияние тренировки на простуду Изучая вопрос взаимосвязи простуды и физической активности, мы пришли к...

Спорт та холод, холод та спорт

Всем известно, что зима в наших широтах длится 6 месяцев. И это не шутка. По сути уже с октября, когда день становится заметно короче, а температура воздуха – ниже, снижается и наша физическая активность. И только с апреля мы начинаем “просыпаться”, вспоминая, что летом – на море, а мы не в форме. Чтобы такого не...

Худеем дома

Мы все понимаем, что сбросить лишние килограммы – это комплексная задача. Одними только физическими нагрузками дело не закончится. Нужно в целом менять образ жизни, правильно и сбалансировано питаться, хорошо высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе и соблюдать питьевой режим. Но и без физических упражнений далеко не продвинетесь. В принципе физическая активность может быть любой, от...

Упражнения для красивых рук

Девушки зациклены на тонкой талии и отсутствии живота. Поэтому большая часть упражнений для женщин посвящена именно этим зонам. В то же время есть такие участки тела. которые больше других страдают при похудении и выдают возраст, если ими не заниматься специально. Один из таких участков – это предплечья. Чтобы летом не приходилось набрасывать на плечи шарфик...

Азы кроссфита

Несмотря на то, что изначально кроссфит – это комплекс упражнений, по которым тренировали пожарных, сегодня он плотно вошел в жизнь многих. При этом некоторые упражнения вы наверняка хоть раз выполняли с тренером или сами, и даже не догадывались, что это кроссфит. Даже если вы не собираетесь участвовать в чемпионатах и не ставите перед собой цели...

Лучшие упражнения для спины

Многие современные заболевания – это расплата за неправильный образ жизни который мы ведем. Боль в спине – одно из них. Несмотря на то, что спина может болеть в разных отделах позвоночника и иметь разные причины, от защемления нерва до растянутой мышцы, первопричина у нее одна – мы слишком мало двигаемся. Малоподвижный образ жизни, работа в...

Спортивный чекап

Спортивный чекап – и ваши занятия спортом будут безопасными Вы занимаетесь спортом уже продолжительное время или только собираетесь начать регулярные тренировки? Чтобы избежать травм или проблем со здоровьем в будущем, которые могут возникнуть из-за интенсивных физических нагрузок, стоит пройти полное медицинское обследование. Таким образом вы уже будете обладать знаниями о ваших физических возможностях. Но как...