Подборка материалов на тему ЗДОРОВЬЕ

Спортивный чекап

Спортивный чекап – и ваши занятия спортом будут безопасными Вы занимаетесь спортом уже продолжительное время или только собираетесь начать регулярные тренировки? Чтобы избежать травм или проблем со здоровьем в будущем, которые могут возникнуть из-за интенсивных физических нагрузок, стоит пройти полное медицинское обследование. Таким образом вы уже будете обладать знаниями о ваших физических возможностях. Но как...

Польза контрастного душа.

Контрастный душ является полезной терапией для укрепления нашего организма. От обычных водных процедур отличается тем, что имеет лечебные свойства. Необязательно во время купания использовать средства гигиены. Также данная процедура имеет ограничение, в то время как в обычном душе можно находится неопределённое количество времени. Рассмотрим как правильно принимать контрастный душ.   Что нужно для контрастного душа?...

Как сделать идеальную талию с помощью обруча

За время своего многовекового существования люди нашли разнообразные способы поддерживать себя в хорошей форме. Это и всевозможные диеты, и голодания, и разнообразные физические упражнения. Но одним из самых оригинальных и во многом приятным способов стал обруч. О нем мы и расскажем.   Краткая история   Своим созданием чудо-обруч обязан американцам Ричарду Кнерру и Артуру Мелину,...

«Лёгкий старт» или как правильно начать бегать

Бег, как вид тренировок и способ поддерживать организм в форме, становится все более популярным среди людей. Кроме того, что бег приносит очевидную пользу — улучшение физического состояния — в последнее время он стал еще и очень популярным видом силовых занятий. Сейчас регулярно проводятся марафоны, благотворительные забеги и различные беговые активности, на которых можно проявить себя...

Красивое тело за 20 минут в день

Физическая активность придает энергии, способствует поддержанию хорошей фигуры, ускоряет метобализм и самое важное — стимулирует выработку гормонов счастья — эндорфинов. Очень сложно начать, но если сделать над собой усилие, спорт быстро войдет в привычку и станет неотъемлемой частью вашей жизни. Поэтому поставьте себе цель, придумайте мотивацию и начните, наконец-то, заниматься спортом. Становая тяга на одной...

Правила тренировки для сжигания жира – спорт

В последнее время занятия спортом – это уже вовсе не редкость, а привычная забота о себе. Наличие тренажерных залов, танцевальных школ, спортивных секций предполагает возможность выбора вида занятий. Но какие бы виды тренировок ни были выбраны, есть основные правила, согласно которым тело может либо приобретать рельеф, либо подсушиваться. В этой статье речь пойдет о том,...

6 простых упражнений для облегчения боли в спине

Мучают боли в спине, а врач ничем не может помочь? Этот комплекс упражнений нужно выполнять дома, не вставая с постели. При обострении радикулита вы чувствуете жгучую боль, которая простреливает из поясницы к одной из ног, покалывание или онемение конечностей, иногда вам даже сложно встать с постели. Так же чувствовала себя американка Дженнифер Хоуи, поэтому и...

Немного о… Фитболе?

Фитбол: как сделать домашнюю тренировку нескучной Сегодня, чтобы держать себя в форме, не обязательно посещать тренажерный зал. На Youtube так много различных видео от фитнес-тренеров, что вполне можно подобрать собственный комплекс и заниматься дома. А чтобы физическая активность приносила не только пользу, но и поднимала настроение, предлагаем завести дома фитбол. Кроме того, что это весело,...

Одержимость питанием

К чему ведет одержимость здоровым питанием Здоровый образ жизни, который включает в себя и питание, в тренде последние десять лет. Чтобы оправдать высокие цены на продукты маркетологи выискивают и придумывают все новые полезные их свойства, “звезды” Инстаграма рассказывают о чудо-диетах, благодаря которым они никогда не постареют, а хозяйки делятся друг с другом рецептами безглютеновых пирогов....

Метаболизм и похудение

Можно ли ускорить метаболизм? Это правда, что у разных людей – разный метаболизм. Кто-то может съедать бургер и картошку фри и при этом его вес колеблется у нижней границы нормы, а кто-то постоянно “сидит” на диете, а весы неумолимо показывают лишний вес. Попробуем разобраться, что происходит с организмом одних и других людей, и можно ли...