«Лёгкий старт» или как правильно начать бегать
Вместе с популяризацией здорового образа жизни выросла популярность такого вида спорта как бег. Для поддержания энтузиазма неофитов создаются клубы единомышленников, которые организовывают различные марафоны, благотворительные забеги и другие мероприятия, где можно проявить себя. Как любой вид спорта – бег требует постоянных тренировок, чтобы держать организм в тонусе и не навредить своему здоровью. О том как...
Красивое тело за несколько минут в день
Все знают, что занятия спортом очень полезны: они увеличивают силу и выносливость, способствуют сжиганию жировой ткани, ускоряют обмен веществ, повышают уровень эндорфинов – в общем, делают нас сильнее, красивее и счастливее. Но как же сложно принять решение и начать заниматься! Еще сложнее – не бросить на полпути и продолжать. Однако, если поставить перед собой цель...
Правила тренировки для сжигания жира
Тренажерные залы, которые ранее были уделом профессиональных культуристов, давно уже стали популярны среди людей всех возрастов и профессий. От них не отстают студии йоги, фитнес-клубы и танцевальные школы – каждый выбирает, что ему по душе. Люди занимаются спортом, чтобы набрать мышечную массу, поправить здоровье или избавиться от лишних килограммов. Для достижения желаемого результата, важно соблюдать...
Упражнения для облегчения боли в спине
6 простых упражнений для облегчения боли в спине Мучают боли в спине, а врач ничем не может помочь? Этот комплекс упражнений нужно выполнять дома, не вставая с постели. При обострении радикулита вы чувствуете жгучую боль, которая простреливает из поясницы к одной из ног, покалывание или онемение конечностей, иногда вам даже сложно встать с постели. Так...
Трохи про… Фітбол?
Фітбол: як зробити домашнє тренування ненудним Сьогодні, щоб тримати себе в формі, не обов’язково відвідувати тренажерний зал. На Youtube так багато різних відео від фітнес-тренерів, що цілком можна підібрати власний комплекс вправ і займатися вдома. А щоб фізична активність приносила не тільки користь, але і піднімала настрій, пропонуємо завести вдома фітбол. Крім того, що це...
Одержимость питанием
К чему ведет одержимость здоровым питанием Здоровый образ жизни, который включает в себя и питание, в тренде последние десять лет. Чтобы оправдать высокие цены на продукты маркетологи выискивают и придумывают все новые полезные их свойства, “звезды” Инстаграма рассказывают о чудо-диетах, благодаря которым они никогда не постареют, а хозяйки делятся друг с другом рецептами безглютеновых пирогов....
Метаболизм и похудение
Можно ли ускорить метаболизм? Это правда, что у разных людей – разный метаболизм. Кто-то может съедать бургер и картошку фри и при этом его вес колеблется у нижней границы нормы, а кто-то постоянно “сидит” на диете, а весы неумолимо показывают лишний вес. Попробуем разобраться, что происходит с организмом одних и других людей, и можно ли...
Выбирай чай на осень
5 рецептов осеннего чая, чтобы не заболеть Вместе с сезонными овощами и фруктами, осенью на вашей кухне должны основательно осесть имбирь, лимон, мед, замороженные ягоды клюквы, малины, смородины, а также тимьян, липа и облепиха. И дело не только в том, что они отлично помогают справляться с заболеваниями. Регулярное их употребление – отличная профилактика, которая защитит...
Урок от олимпийцев
Как сделать спорт частью своей жизни рассказали олимпийские призеры и чемпионы Вдохновить на то, чтобы спорт стал частью жизни – именно такую цель ставили перед собой организаторы “Олимпийского урока”, спортивного мероприятия для детей, которое 1 сентября организовал Национальный олимпийский комитет в Киеве. Праздник спорта проходил на Оболонской набережной, где было установлено много спортивного снаряжения и...
Спорт объединяет украинцев
Олимпийцы объединились для детей В День знаний на Олимпийском стадионе состоялся “Забег единства”. Спортсмены олимпийцы объединились, чтобы провести спортивное мероприятие для детей с инвалидностью – воспитанников Центра реабилитации детей с особенностями развития Sunrise. Организаторами выступил Национальный олимпийский комитет и Федерация биатлона. Владимир Бринзак, президент Федерации биатлона рассказал, что они уже не первый раз поддерживают такое...
