Боль в спине
Почему болит спина Боли в спине – довольно распространенное явление. Чаще других отделов позвоночника от боли страдают пояснично-крестцовый и шейные отделы. Это связано с тем, что именно на эти участки приходится самая большая нагрузка. При этом спина может болеть независимо от того, занимается ли человек спортом или ведет сидячий образ жизни. Если вместе с хронической...
Тренировки при простуде
Тренировки при простуде: отменить нельзя идти Вы только наладили режим регулярных тренировок и вот, откуда не возьмись, – простуда. Нужно ли отменять тренировку при первых же признаках недомогания, а при каких обстоятельствах можно продолжать заниматься? Исследуем этот вопрос и делимся результатами. Влияние тренировки на простуду Изучая вопрос взаимосвязи простуды и физической активности, мы пришли...
Спорт и холод, холод и спорт
Всем известно, что зима в наших широтах длится 6 месяцев. И это не шутка. По сути уже с октября, когда день становится заметно короче, а температура воздуха – ниже, снижается и наша физическая активность. И только с апреля мы начинаем “просыпаться”, вспоминая, что летом – на море, а мы не в форме. Чтобы такого не...
Худеем дома
Мы все понимаем, что сбросить лишние килограммы – это комплексная задача. Одними только физическими нагрузками дело не закончится. Нужно в целом менять образ жизни, правильно и сбалансировано питаться, хорошо высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе и соблюдать питьевой режим. Но и без физических упражнений далеко не продвинетесь. В принципе физическая активность может быть любой, от...
Упражнения для рук
Девушки зациклены на тонкой талии и отсутствии живота. Поэтому большая часть упражнений для женщин посвящена именно этим зонам. В то же время есть такие участки тела. которые больше других страдают при похудении и выдают возраст, если ими не заниматься специально. Один из таких участков – это предплечья. Чтобы летом не приходилось набрасывать на плечи шарфик...
Азы кроссфита
Несмотря на то, что изначально кроссфит – это комплекс упражнений, по которым тренировали пожарных, сегодня он плотно вошел в жизнь многих. При этом некоторые упражнения вы наверняка хоть раз выполняли с тренером или сами, и даже не догадывались, что это кроссфит. Даже если вы не собираетесь участвовать в чемпионатах и не ставите перед собой цели...
Упражнения для спины
Многие современные заболевания – это расплата за неправильный образ жизни который мы ведем. Боль в спине – одно из них. Несмотря на то, что спина может болеть в разных отделах позвоночника и иметь разные причины, от защемления нерва до растянутой мышцы, первопричина у нее одна – мы слишком мало двигаемся. Малоподвижный образ жизни, работа в...
Спортивный чекап
Спортивный чекап – и ваши занятия спортом будут безопасными Вы занимаетесь спортом уже продолжительное время или только собираетесь начать регулярные тренировки? Чтобы избежать травм или проблем со здоровьем в будущем, которые могут возникнуть из-за интенсивных физических нагрузок, стоит пройти полное медицинское обследование. Таким образом вы уже будете обладать знаниями о ваших физических возможностях. Но как...
Контрастный душ
Довольно много и часто говорят о пользе контрастного душа для укрепления сосудов, нормализации давления, повышения иммунитета, снижения влияния стресса и улучшения общего тонуса организма. Но мало кто знает, что эта казалось бы безобидная процедура имеет свои ограничения и даже противопоказания. Разобраться в этом вопросе помогает Medkrug. Польза от контрастного душа Контрастный душ является полезной терапией...
Как сделать идеальную талию с помощью обруча
До тех пор пока тонкая талия не вышла из моды, до тех пор среди спортивного инвентаря будет популярен обруч или халахуп. Именно увлекательные и иногда довольно комичные упражнения с ним эффективнее всего помогают привести в тонус косые мышцы живота, которые и формируют заветную талию. Публикуем упражнения с обручем, которые собрал сайт hochu.ua. Талия с помощью...
