Закрываем сезон: Велопоход
Что взять с собой велотуристу Осень, когда спадает летний зной, – отличное время для велопоходов, тем более, что с первым снегом придется закрыть велосипедный сезон. Успейте насладиться последними теплыми днями и отправляйтесь в велопоход. Если вы искушенный велотурист, то наверняка знаете, что иногда одна небольшая забытая вещь может испортить всю поездку. Тем более, если вы...
Какой вред от бега?
Какой вред может быть от бега? Несмотря на то, что сейчас только ленивый не встал и не попытался пробежать свой первый километр, медики считают бег опасным видом спорта. Многие удивятся: какой вред может быть от бега? Кому противопоказан бег и какие неприятности могут ждать, если не соблюдать правила бега расскажем в этой статье. Популярность бега...
Бежать здорово
Как бегать правильно Открываешь ленту Фейсбука, а там: кто-то готовится к марафону, кто-то участвует в челлендже и пробегает каждый день 5 км, кто-то бежит, чтобы похудеть. Чувствуете себя аутсайдером? С чего начать и как бегать правильно расскажем в этой статье. Одежда для тренировки Осень – самое подходящее время, чтобы начать, ведь летом и зимой...
Выбираем время для тренировок
Лучшее время для тренировок Когда лучше всего тренироваться зависит от множества факторов и здесь не может быть универсального совета. Все зависит от цели тренировки, телосложения, частоты и интенсивности нагрузки и даже от психотипа каждого конкретного человека. Цель тренировки Утром, сразу после пробуждения, у человека самый быстрый метаболизм. Это связано с интенсивной выработкой катехоламинов. Поэтому,...
Что съесть перед тренировкой?
Питание перед тренировкой Вопрос что и когда лучше съесть перед тренировкой волнует всех, кто занимается спортом и при этом не собирается вредить своему здоровью. Существует несколько простых принципов, зная которые вы сможете организовать себе правильное питание. Почему нельзя заниматься на голодный желудок Многие начнут спорить и рассказывать, что если цель тренировки – сбросить лишний...
Вода во время тренировки
Пить или не пить? На этот вопрос нет однозначного ответа. Более того, разные специалисты имеют на этот счет кардинально отличное мнение. Попробует разобраться в этом вопросе. Зачем нужно пить воду? Казалось бы ответ очевиден, во время любой физической нагрузки организм теряет влагу и необходимо эту потерю компенсировать. Даже при незначительной нагрузке можно почувствовать жажду,...
Дыхательная гимнастика
Правильно ли мы дышим? Дыхание – такой естественный и неотъемлемый от нашей жизни процесс, что мы даже не задумываемся о том – правильно ли мы дышим? А ведь правильное дыхание – путь к хорошему самочувствию. Более того, есть специальные техники, с помощью которых можно научиться правильно дышать и даже вылечивать различные заболевания. Существует много видов...
Спорт VS Болезни
От каких болезней поможет спорт? Технический прогресс сыграл с человечеством злую шутку. При том, что информационные технологии значительно упрощают и ускоряют выполнение различных работ, а средства связи (интернет, смартфоны, планшеты) позволяют поддерживать коммуникацию с людьми из любой точки мира, тем не менее все это приносит ощутимый вред для здоровья. И речь не о мистических энергетических...
Нагрузка во время тренировки
Чрезмерные физические нагрузки – вредят здоровью Движение – это жизнь! Занятия спортом не только поддерживают тело в форме, но и в целом положительно влияют на самочувствие и здоровье. Но часто, в погоне за результатами, чрезмерные физические нагрузки приводят к обратному эффекту и существенно вредят здоровью, а иногда даже становятся причиной серьезных заболеваний. Речь идет именно...
