КАК ЧАСТО ПРОВЕТРИВАТЬ ПОМЕЩЕНИЕ
Есть люди, которые жить не могут без свежего воздуха и у них всегда приоткрыты окна, какой бы ни была погода и температура за бортом. А есть такие, которые очень любят, чтобы было тепло и боятся простудиться. Чем вреден “не свежий” воздух и как часто нужно проветривать, чтобы не болеть — расскажем в этой статье.
Что такое Health Club?
Коммуникационный клуб о здоровье. Тут Вы можете узнать о том, как быть здоровым.
Получить в помощники интерактивного консультанта по здоровью. Получить общение с единомышленниками.
В рамках клуба мы будем говорить:
о пользе
и вреде
о главном и второстепенном
о болезнях и осложнениях
о страхах и переживаниях
о профилактике и лечении
об инновациях в лечении
мы научим вас беречь здоровье
Health Club Интерактивный помощник
Наша цель - создать мир 'Здоровье'. Для этого готовим только полезные материалы, которые будут поданы в удобном виде.
В рамках клуба мы создали Интерактивных помощников по здоровью. Которые в онлайн режиме смогут дать нужный контент в подходящее время. Быть вашей напоминалкой, консультантом и другом. Перейдите по ссылке для знакомства.
7
часов сна минимум
10000
шагов каждый день
2000
каллорий в день
500
грамм фруктов и овощей
Великие люди про здоровье
Мы выбираем для себя авторитетов, и перебираем на себя их лучшие качества. Предлагаем Вам выборку лучшего:
Тренировка резервов должны быть разумными. Это означает постепенными, но настойчивыми. Если сказать о сути тренировки - то это режим ограничений и нагрузок. Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал.
Учитесь властвовать собой. Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большое напряжение и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмическом медленном дыхании и стараюсь расслабить мышцы. Лучше в такие моменты - сделать энергичную гимнастику, но ситуация обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит - работайте.
Еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры "рост минус 100" килограмм.
Свежие поступления
Информация как бабушкины пирожки - всегда должна быть свежей.
Способы избавиться от головной боли
Самые эффективные способы избавиться от головной боли без таблеток Головная боль знакома без преувеличения каждому. От нее не умирают, но измучить она способна ощутимо. В любой аптеки масса лекарств, но…
Подробнее
Кожные заболевания осенью
Какие кожные заболевания могут напомнить о себе осенью Нехватка ультрафиолета, короткий солнечный день, изменение температуры воздуха и влажности осенью приводит к обострению многих кожных заболеваний. Осенняя хандра, стрессы и депрессия…
Подробнее
Занятия спортом осенью: как тренироваться и не заболеть
Начинать стоит с самых важных вопросов: в чем заниматься, где и как? Осень – это начало нового отсчета. Ассоциируется это с юными годами: ребенком мы шли в школу, подростком –…
ПодробнееСвязаться с нами
Вас интересует здоровый образ жизни, способы поддержания здоровья в «реактивном режиме» жизни, возможности защитить свою семью от простуды? Напишите нам.