ЗДОРОВ'Я ПРИ СИДЯЧОМУ СТИЛІ ЖИТТЯ
Розповідаємо про те, як при «житті за столом» залишитися здоровим як фізично так й психологічно
ЯК ЧАСТО ПРОВІТРЮВАТИ ПРИМІЩЕННЯ
Є люди, які жити не можуть без свіжого повітря і у них завжди відкриті вікна, хоч би якою була погода і температура за бортом. Але є такі, які дуже люблять, щоб було тепло і бояться простудитися. Чим шкідливе «не свіже» повітря і як часто потрібно провітрювати, щоб не хворіти - розповімо в цій статті.
БІГАТИ ЗДОРОВО
Правильний одяг, прокладання маршруту, інтенсивність навантаження і взагалі - як бігти правильно! Все це ви прочитаєте в нашій статті
Що таке Health Club?
Комунікаційний клуб про здоров'я. Тут Ви можете дізнатися про те, як бути здоровим.
Отримати у помічники інтерактивного консультанта по здоров'ю. Спілкування з однодумцями.
У межах клубу ми будемо говорити:
про користь
та шкоду
про головне та другорядне
про хвороби та ускладнення
про страхи та переживання
про профілактику та лікування
про іновації в лікуванні
ми навчимо вас берегти здоров'я
Health Club Інтерактивний помічник
Наша мета – створити світ «Здоров’я». Для цього ми продукуємо тільки корисні матеріали,
які подаються в зручному вигляді.
У межах клубу ми створили Інтерактивних помічників щодо здоров’я, які в онлайн режимі
надають потрібний контент у максимально зручний час. Вони можуть бути вашим
консультантом та другом. Перейдіть за посиланням задля знайомства
7
годин сну як мінімум
10000
кроків щодня
2000
калорій щодня
500
грам фруктів та овочей
Великі люди про здоров’я
Ми обираємо для себе авторитетів та примірюємо на себе їх найкращі якості. Пропонуємо вам добірку кращого:
Тренування резервів повинні бути розумними. Це означає поступовими, але наполегливими. Якщо сказати про суть тренування – то це режим обмежень і навантажень. Це мій коник. Втім, нічого оригінального я не придумав.
Вчіться опановувати себе. Але ох як це важко! Рецептів багато, аж до медитації, описувати не буду. Сам користуюся простим прийомом: коли велике напруження і виділилося багато адреналіну, фіксую увагу на ритмічному повільному диханні і намагаюся розслабити м’язи. Найкраще в такі моменти – зробити енергійну гімнастику, але ж ситуація зазвичай не дозволяє. Але все одно, як тільки дозволить – працюйте.
Їжа з мінімумом жирів, 300 г овочів і фруктів щодня, і щоб вага не піднімався вище цифри “зріст мінус 100” кілограм.
Свіжі надходження
Інфорація, як бабусіни пиріжки – завжди повинна бути свіжою.
Способи позбутися від головного болю
Найефективніші способи позбутися від головного болю без пігулок Головний біль знайомий без перебільшення кожному. Від ньогої не вмирають, але змучити він здатний відчутно. В аптеках багато ліків, але не всі…
Детальніше
Шкірні захворювання восени
Які шкірні захворювання можуть нагадати про себе восени Брак ультрафіолету, короткий сонячний день, зміна температури повітря і вологості восени призводить до загострення багатьох шкірних захворювань. Осіння хандра, стреси і депресія…
Детальніше
Заняття спортом восени: як тренуватися і не захворіти
Починати варто з найважливіших питань: у чому займатися, де і як? Осінь – це початок нового відліку. Асоціюється це з юними роками: дитиною ми йшли в школу, підлітком – на…
ДетальнішеНаписати нам
Вас цікавить здоровий live style, засоби підтримки здоров’я в «реактивному режимі» життя, можливості захистити родину від хвороб? Напишить нам.