Добірка материалів щодо ЗДОРОВ’Я

Спортивний чекап

Спортивний чекап – і ваші заняття спортом стануть безпечними Ви займаєтеся спортом уже тривалий час або тільки збираєтеся почати регулярні тренування? Щоб уникнути травм або проблем зі здоров’ям у майбутньому, які можуть виникнути через інтенсивні фізичні навантаження, варто пройти повне медичне обстеження. Таким чином ви вже будете мати знання про ваші фізичні можливості. Але як...

Користь контрастного душу

Контрастний душ є корисною терапією для зміцнення нашого організму. Від звичайних водних процедур відрізняється тим, що має лікувальні властивості. Необов’язково під час купання використовувати засоби гігієни. Також дана процедура має обмеження, в той час як в звичайному душі можна знаходиться невизначена кількість часу. Розглянемо як правильно приймати контрастний душ.   Що потрібно для контрастного душу?...

Як зробити ідеальну талію за допомогою обруча

За час свого багатовікового існування люди знайшли різноманітні способи підтримувати себе в хорошій формі. Це і всілякі дієти,і голодування,і різноманітні фізичні вправи. Але одним з найоригінальніших і багато в чому приємним став обруч. Про нього ми і розповімо.   Коротка істория Своїм створенням диво-обруч зобов’язаний американцям Річарду Кнерру й Артуру Меліну, засновникам компанії WHAM-O. Вона...

«Легкий старт» або як правильно розпочати бігати

Біг як різновид тренувань та спосіб підтримувати організм у формі, стає все більш популярним серед людей. Окрім того, що біг приносить очевидну користь – покращення фізичного стану – останнім часом він став ще й дуже популярним видом силових занять. Зараз регулярно проводяться марафони, благодійні забіги та різні бігові активності, на яких можна проявити себе й...

Гарне тіло за 20 хвилин в день

Фізична активність додає енергії, сприяє підтримці хорошої фігури, прискорює метобалізм і найважливіше – стимулює вироблення гормонів щастя – ендорфінів. Дуже складно почати, але якщо зробити над собою зусилля, спорт швидко увійде в звичку і стане невід’ємною частиною вашого життя. Тому поставте собі за мету, придумайте мотивацію і почніть, нарешті, займатися спортом. Станова тяга на одній...

Правила тренування для спалювання жиру

Основи тренування для спалювання жиру Останнім часом заняття спортом – це вже зовсім не рідкість, а звична турбота про себе. Наявність тренажерних залів, танцювальних шкіл, спортивних секцій передбачає можливість вибору виду занять. Але які б види тренувань не були обрані, є основні правила, згідно з якими тіло може або купувати рельєф, або підсушуватися. У цій...

6 простих вправ для полегшення болю в спині

Мучать болі в спині, а лікар нічим не може допомогти? Цей комплекс вправ потрібно виконувати вдома, не встаючи з ліжка. При загостренні радикуліту ви відчуваєте пекучий біль, яка прострілює з попереку до однієї з ніг, поколювання або оніміння кінцівок, іноді вам навіть складно встати з ліжка. Так само почувалася американка Дженніфер Хоуі, тому і придумала...

Трохи про… Фітбол?

Фітбол: як зробити домашнє тренування ненудним Сьогодні, щоб тримати себе в формі, не обов’язково відвідувати тренажерний зал. На Youtube так багато різних відео від фітнес-тренерів, що цілком можна підібрати власний комплекс вправ і займатися вдома. А щоб фізична активність приносила не тільки користь, але і піднімала настрій, пропонуємо завести вдома фітбол. Крім того, що це...

Одержимість харчуванням

До чого веде одержимість здоровим харчуванням Здоровий спосіб життя, який включає в себе і харчування, в тренді останні десять років. Щоб виправдати високі ціни на продукти маркетологи вишукують і придумують все нові корисні їх властивості, “зірки” Інстаграма розповідають о чудо-дієтах, завдяки яким вони ніколи не постаріють, а господині діляться одина з одною рецептами безглютенових пирогів....

Метаболізм та схуднення

Чи можна прискорити метаболізм? Це правда, що у різних людей – різний метаболізм. Хтось може з’їдати бургер і картоплю фрі і при цьому його вага коливається біля нижньої межі норми, а хтось постійно “сидить” на дієті, а ваги невблаганно показують зайву вагу. Спробуємо розібратися, що відбувається з організмом одних і інших людей, і чи можна...