Добірка материалів щодо ЗДОРОВ’Я

Трохи про… Фітбол?

Фітбол: як зробити домашнє тренування ненудним Сьогодні, щоб тримати себе в формі, не обов’язково відвідувати тренажерний зал. На Youtube так багато різних відео від фітнес-тренерів, що цілком можна підібрати власний комплекс вправ і займатися вдома. А щоб фізична активність приносила не тільки користь, але і піднімала настрій, пропонуємо завести вдома фітбол. Крім того, що це...

Одержимість харчуванням

До чого веде одержимість здоровим харчуванням Здоровий спосіб життя, який включає в себе і харчування, в тренді останні десять років. Щоб виправдати високі ціни на продукти маркетологи вишукують і придумують все нові корисні їх властивості, “зірки” Інстаграма розповідають о чудо-дієтах, завдяки яким вони ніколи не постаріють, а господині діляться одина з одною рецептами безглютенових пирогів....

Метаболізм та похудання

Чи можна прискорити метаболізм? Це правда, що у різних людей – різний метаболізм. Хтось може з’їдати бургер і картоплю фрі і при цьому його вага коливається біля нижньої межі норми, а хтось постійно “сидить” на дієті, а ваги невблаганно показують зайву вагу. Спробуємо розібратися, що відбувається з організмом одних і інших людей, і чи можна...

Обирай чай на осінь

5 рецептів осіннього чаю, щоб не захворіти Разом з сезонними овочами та фруктами, восени на вашій кухні повинні ґрунтовно осісти імбир, лимон, мед, заморожені ягоди журавлини, малини, смородини, а також чебрець, липа і обліпиха. І справа не тільки в тому, що вони відмінно допомагають справлятися із захворюваннями. Регулярне їх вживання – відмінна профілактика, яка захистить...

Урок від олімпійців

Як зробити спорт частиною свого життя розповіли олімпійські призери та чемпіони Надихнути на те, щоб спорт став частиною життя – саме таку мету ставили перед собою організатори “Олімпійського уроку”, спортивного заходу для дітей, який 1 вересня організував Національний олімпійський комітет в Києві. Свято спорту проходило на Оболонській набережній, де було встановлено багато спортивного спорядження і...

Спорт єднає українців

У День знань на Олімпійському стадіоні відбувся “Забіг єдності”. Спортсмени олімпійці об’єдналися, щоб провести спортивний захід для дітей з інвалідністю – вихованців Центру реабілітації дітей з особливостями розвитку Sunrise. Організаторами виступили Національний олімпійський комітет і Федерація біатлону. Володимир Бринзак, президент Федерації біатлону розповів, що вони вже не перший раз підтримують такі заходи для дітей з...

Закриваємо сезон: Велопохід

Що взяти з собою велотуристу Осінь, коли спадає літня спека, – відмінний час для велопоходів, тим більше, що з першим снігом доведеться закрити велосипедний сезон. Встигніть насолодитися останніми теплими днями і вирушайте в велопохід. Якщо ви досвідчений велотурист, то напевно знаєте, що іноді одна невелика забута річ може зіпсувати всю поїздку. Тим більше, якщо ви...

Яка шкода може бути від бігу?

Незважаючи на те, що зараз тільки ледачий не встав і не спробував пробігти свій перший кілометр, медики вважають біг небезпечним видом спорту. Багато хто здивується: якої шкоди може задати біг? Протипоказання бігу і які неприємності можуть чекати, якщо не дотримуватися правил бігу розповімо в цій статті. Популярність бігу цілком зрозуміла, адже будь-яка людина, навіть без...

Бігати здорово

Як бігати правильно Відкриваєш стрічку Фейсбуку, а там: хтось готується до марафону, хтось бере участь в челленджі і пробігає щодня 5 км, хтось біжить, щоб схуднути. Віідчуваєте себе аутсайдером? З чого почати і як бігати правильно розповімо в цій статті.   Одяг для тренування Осінь – найкращий час, щоб почати, адже влітку і взимку бігати...

Кращий час для тренувань

Коли найкраще тренуватися залежить від безлічі факторів і тут не може бути універсальної поради. Все залежить від мети тренування, статури, частоти та інтенсивності навантаження і навіть від психотипу кожної конкретної людини.   Мета тренування Вранці, відразу після пробудження, у людини найшвидший метаболізм. Це пов’язано з інтенсивною виробленням катехоламінів. Тому, якщо мета – схуднення, тоді краще...