Добірка материалів щодо ЗДОРОВ’Я

Кращий час для тренувань

Коли найкраще тренуватися залежить від безлічі факторів і тут не може бути універсальної поради. Все залежить від мети тренування, статури, частоти та інтенсивності навантаження і навіть від психотипу кожної конкретної людини.   Мета тренування Вранці, відразу після пробудження, у людини найшвидший метаболізм. Це пов’язано з інтенсивною виробленням катехоламінів. Тому, якщо мета – схуднення, тоді краще...

Харчування – запорука успіху

Як організувати харчування для ефективної роботи в офісі? Якщо вас хвилює це питання, значить у вас сидяча робота за комп’ютером і харчування в офісі – це хвора тема. Ви або сидите голодні і до вечора буквально валитесь з ніг від втоми, або постійно жуєте, швидше за все, нездорову їжу типу печенек з кавою, яка виходить...

Як правильно одягати дитину

Незабаром осінь: як правильно одягати дитину Вже складно пригадати звідки саме взялася ідея, що від протягів діти хворіють і чим тепліше одягнути дитину – тим краще. Але на практиці часто можна побачити картину, коли температура на вулиці впала з +30 до + 22С, і ось дитина вже в куртці і шапочці. Але ж гуру всіх...

Вейп: користь і шкода

Курити звичайні сигарети стало не модно. Молоді люди вважають за краще парити вейп, вважаючи, що він не шкодить здоров’ю, до того ж – приємно пахне. Але чи так безпечні електронні сигарети? Давайте розбиратися. Склад вейпа Про шкоду звичайних сигарет знає навіть дитина. Крім власне нікотину, основної діючої речовини, через ефект якого багато людей і починають...

Ідеальний ланч-бокс

Ідеальний ланч-бокс – це той, в якому є все, щоб обійтися без повноцінного обіду, не зашкодивши здоров’ю. А це значить, в невеликій коробочці повинна бути найцінніша і поживна їжа, з урахуванням, що поміститься до неї небагато. Ми назвемо продукти, які допоможуть відчувати бадьорість і енергію протягом дня, а ви можете комбінувати їх на свій розсуд,...

Що з’їсти перед тренуванням?

Питання що і коли краще з’їсти перед тренуванням хвилює всіх, хто займається спортом і при цьому не збирається шкодити своєму здоров’ю. Існує кілька простих принципів, знаючи які ви зможете організувати собі правильне харчування. Чому не можна займатися на голодний шлунок Багато почнуть сперечатися і розказувати, що якщо мета тренування – скинути зайву вагу, то найефективніше...

Як рятуватись, коли мати хворіє

Запобіжні заходи для всієї родини Як казав тато Дяді Федора у відомому мультфільмі “Простоквашино”: застудою хворіють всією сім’єю, це тільки з розуму сходять поодинці. І він мав рацію. Якщо хтось із членів сім’ї захворів, то уникнути тісного контакту і не заразитися всім іншим – шансів дуже мало. Особливо якщо хворіє мама, адже вона більше інших...

Велосипед: поїхали кататися

Велосипедний аматорський спорт переживає справжній бум. Все частіше можна побачити людей, що на велосипедах не просто катаються, а їдуть, наприклад, на роботу. На вулицях і в парках з’являються велодоріжки, а промисловість пропонує моделі велосипедів на будь-який смак. Крім того, що їздити на велосипеді весело, це ще й корисно. Тренує серце Велосипед – найкращий кардиотренажер. При...

Вплив моніторів на зір

Як уберегти очі при роботі за компьютером Завдяки цифровим технологіям та сучасним гаджетам – працювати стало легше, зробити якомога більше, при цьому незалежно від того, перебуваєте ви в офісі або летите в літаку. Навіть якщо ви просто спілкуєтеся в месенджері – вам необхідно дивитися на екран телефону або ноутбука. А значить, навіть якщо ви робите...

Як привчити дітей їсти овочі

Формуємо корисні звички Будь-яка мама хоче, щоб її малюк був здоровим. З введенням прикорму мами уважно стежать за раціоном, якістю і кількістю їжі і дуже засмучуються, якщо дитина відмовляється щось їсти. І, як правило, діти відмовляються смакувати найкорисніше. Як навчити дитину їсти овочі, якщо він їх випльовує з першої ложки? Що таке харчові звички Харчові...