Добірка материалів щодо ЗДОРОВ’Я

Що з’їсти перед тренуванням?

Питання що і коли краще з’їсти перед тренуванням хвилює всіх, хто займається спортом і при цьому не збирається шкодити своєму здоров’ю. Існує кілька простих принципів, знаючи які ви зможете організувати собі правильне харчування. Чому не можна займатися на голодний шлунок Багато почнуть сперечатися і розказувати, що якщо мета тренування – скинути зайву вагу, то найефективніше...

Вода під час тренування

Пити чи не пити? На це питання немає однозначної відповіді. Більш того, різні фахівці мають на рахунок цього питання кардинально відмінні думки. Спробуємо розібратися в цьому питанні.   Навіщо потрібно пити воду? Здавалося б відповідь очевидна, під час будь-якого фізичного навантаження організм втрачає вологу і необхідно цю втрату компенсувати. Навіть при незначному навантаженні можна відчути...

Дихальна гімнастика

Дихання – такий природний і невід’ємний вид нашого життєвого процесу, що ми навіть не замислюємося про те – чи правильно ми дихаємо? А адже правильне дихання – шлях до хорошого самопочуття. Більш того, є спеціальні техніки, за допомогою яких можна навчитися правильно дихати і навіть лікувати різні захворювання. Існує багато видів дихання, технік і вправ,...

Спорт VS Хвороби

Від яких хвороб допоможе спорт? Технічний прогрес зіграв з людством злий жарт. При тому, що інформаційні технології значно спрощують і прискорюють виконання різних робіт, а засоби зв’язку (інтернет, смартфони, планшети) дозволяють підтримувати комунікацію з людьми з будь-якої точки світу, проте все це завдає істотної шкоди для здоров’я. І мова не про містичні енергетичні хвилі та...

Навантаження під час тренування

Рух це життя! Заняття спортом не тільки підтримують тіло у формі, ще й в цілому позитивно впливають на самопочуття і здоров’я. Але часто, в гонитві за результатами, надмірні фізичні навантаження призводять до зворотного ефекту і суттєво шкодять здоров’ю, а іноді стають причиною серйозних захворювань. Йдеться саме про надмірне навантаження, про його неправильний розподіл, про недотримання...