Добірка материалів щодо ЗДОРОВ’Я

Вправи для рук

Дівчата зациклені на тонкій талії і відсутності живота. Тому велика частина вправ для жінок присвячена саме цим зонам. У той же час є такі ділянки тіла, які більше за інших страждають при схудненні і видають вік, якщо ними не займатися спеціально. Одина з таких ділянок – це передпліччя. Щоб влітку не доводилося накидати на плечі...

Ази кросфіта

Незважаючи на те, що спочатку Кроссфіт – це комплекс вправ, за якими тренували пожежних, сьогодні він щільно увійшов в життя багатьох. При цьому деякі вправи ви напевно хоч раз виконували з тренером або самі, і навіть не здогадувалися, що це Кроссфіт. Навіть якщо ви не збираєтеся брати участь в чемпіонатах і не ставите перед собою...

Вправи для спини

Багато сучасних захворювання – це розплата за неправильний спосіб життя який ми ведемо. Біль у спині – одна з них. Незважаючи на те, що спина може хворіти в різних відділах хребта і мати різні причини. від защемлення нерва до розтягнутої м’язи, першопричина у неї одна – ми занадто мало рухаємося. Малорухливий спосіб життя, робота в...

Спортивний чекап

Спортивний чекап – і ваші заняття спортом стануть безпечними Ви займаєтеся спортом уже тривалий час або тільки збираєтеся почати регулярні тренування? Щоб уникнути травм або проблем зі здоров’ям у майбутньому, які можуть виникнути через інтенсивні фізичні навантаження, варто пройти повне медичне обстеження. Таким чином ви вже будете мати знання про ваші фізичні можливості. Але як...

Контрастний душ

Досить багато і часто говорять про користь контрастного душу для зміцнення судин, нормалізації тиску, підвищення імунітету, зниження впливу стресу і поліпшення загального тонусу організму. Але мало хто знає, що ця здавалося б безневинна процедура має свої обмеження і навіть протипоказання. Розібратися в цьому питанні допомагає Medkrug. Користь від контрастного душу Контрастний душ є корисною терапією...

Як зробити ідеальну талію за допомогою обруча

До тих пір поки тонка талія не вийшла з моди, до тих пір серед спортивного інвентарю буде популярний обруч або халахуп. Саме захоплюючі і іноді досить комічні вправи з ним найефективніше допомагають привести в тонус косі м’язи живота, які і формують заповітну талію. Публікуємо вправи з обручем, які зібрав сайт hochu.ua. Талія за допомогою обруча...

«Легкий старт» або як правильно розпочати бігати

Разом з популяризацією здорового способу життя зросла популярність такого виду спорту як біг. Для підтримки інтересу неофітів створюються клуби однодумців, які організовують різні марафони, благодійні забіги і інші заходи, де можна проявити себе. Як будь-який вид спорту – біг вимагає постійних тренувань, щоб тримати організм в тонусі і не нашкодити своєму здоров’ю. Про те як...

Гарне тіло за декілька хвилин в день

Всі знають, що заняття спортом дуже корисні: вони збільшують силу і витривалість, сприяють спалюванню жирової тканини, прискорюють обмін речовин, підвищують рівень ендорфінів – в загальному, роблять нас сильнішими, красивішими і щасливішими. Але як же складно прийняти рішення і почати займатися! Ще складніше – не залишити на півдорозі і продовжувати. Однак, якщо поставити перед собою мету...

Правила тренування для спалювання жиру

Тренажерні зали, які раніше були долею професійних культуристів, давно вже стали популярні серед людей різного віку і професій. Від них не відстають студії йоги, фітнес-клуби та танцювальні школи – кожен вибирає, що йому до душі. Люди займаються спортом, щоб набрати м’язову масу, поправити здоров’я або позбутися від зайвих кілограмів. Для досягнення бажаного результату, важливо дотримуватися...

Вправи для полегшення болю в спині

6 простих вправ для полегшення болю в спині Мучать болі в спині, а лікар нічим не може допомогти? Цей комплекс вправ потрібно виконувати вдома, не встаючи з ліжка. При загостренні радикуліту ви відчуваєте пекучий біль, яка прострілює з попереку до однієї з ніг, поколювання або оніміння кінцівок, іноді вам навіть складно встати з ліжка. Так...