Вода вне тела

5 полезных свойств воды, которые укрепят здоровье

О том, как вода влияет на организм изнутри написано множество статей. Но, оказывается, вода имеет полезные свойства, способные благоприятно влиять на самочувствие, даже если она находится снаружи, а не внутри. Расскажем о пяти таких свойствах, о которых раньше вы возможно даже не слышали.

 

Обезболивает

Вода является отличным обезболивающим, если правильно ее использовать. Например, есть исследования согласно которым ледяная ванна способна снизить напряжение в мышцах. Эта информация актуальна как для тех, кто находится в постоянном стрессе и, вследствие этого, испытывает боли в мышцах, так и для тех, кто занимается спортом нерегулярно и испытывает боль после каждой тренировки.

Другие исследования говорят о том, что теплая грелка с водой в районе низа живота снимает боль у женщин при месячных. Это объясняется работой тепловых рецепторов, которые блокируют болевые рецепторы. В частности, было обнаружено, что тепловой рецептор TRPV1 способен блокировать болевые рецепторы P2X3. 

 

Повышает упругость кожи

Японские ученые утверждают, что термальная вода, при орошении ею лица, делает кожу более упругой и эластичной. Это происходит за счет частиц соли, которые она в себе содержит. Но даже если это обычная вода, то освежать ею лицо в течение дня крайне полезно для увлажнения кожи и профилактики пересыхания. При этом такое действие актуально как в теплый период, так и в осенне-зимний, когда кожа страдает от перепадов температур и высыхает из-за обогревателей в помещении.

 

Повышает иммунитет

Еще одно исследование показало, что у людей, которые регулярно принимают холодный душ, увеличивается количество лейкоцитов, а согласно второму – люди, практикующие закаливание, болеют на 30% реже остальных. Поэтому, если вы часто болеете, то самое время заняться профилактикой и закаливанием, используя этот простой и доступный способ.

 

Борется со стрессом и депрессией

Теплая ванна или душ помогают расслабиться и снять напряжение после долгого рабочего дня. Более того, водные процедуры входят в рекомендации по лечению депрессии и тревожных расстройств. Главное, чтобы вода не была горячей: ванна должна быть комфортной температуры, для большего расслабления можно использовать ароматические масла или морскую соль.

 

Укрепляет сердце 

И здесь речь пойдет, конечно же, о плавании, польза от которого может сравниться только с пользой от секса. Это умеренная кардионагрузка, которая в безопасном для организма режиме тренирует сердце и сосуды. Кроме этого, плавание способствует увеличению объема легких, а значит улучшает снабжение крови и мозга кислородом. А также это наименее травматичный вид физической активности, так как в воде присутствует эффект невесомости и снижается нагрузка на суставы и мышцы.