Здоровый и образованный

Высшее образование без вреда для здоровья

Обучение – это новые знания, новые знакомства. Но не всегда этот познавательный процесс сопровождается исключительно позитивными эмоциями. Ты можешь не сработаться с преподавателем, с одногруппниками. Тебе может “не зайти” какая-то одна дисциплина и испортить все оценки. В конце концов, хочется весело проводить время вплоть до экзаменов и внезапно понять, что “висишь” на волоске и первый кандидат на отчисление. Попытки подтянуть хвосты днем и активная студенческая жизнь ночью: как следствие недосыпание.

Даже у отличников написание и защита контрольных, курсовых, дипломов, аттестация –  сопровождаются переживаниями. В итоге, все это наслаивается на неправильный режим дня, культуру питания “на бегу, и, как следствие, возникает стресс для организма.

Вообще стресс – если он правильный и дозированный – штука полезная. Это древний механизм, который развивает организм человека и помогает ему выжить. Так, например, было у первобытных людей. То, что мы до сих пор существуем на планете, во многом заслуга стресса.

Но человек современный перегружен информацией, он спешит, живет под прессом обстоятельств, условностей и мнения окружающих. Ритм жизни становится все безумнее и безумнее. И организму становится справится все сложнее. И стресс не проходит бесследно, ведь он держит в напряжении все системы организма. Ученые уже давно говорят, что стресс негативно влияет на самочувствие и иммунитет в целом и может повлечь самые опасные заболевания. Фразу “все болезни от нервов” говорят не просто так.

Именно стресс ухудшает нашу способность концентрироваться на чем-либо и запоминать. Ты не можешь выполнить работу качественно, вложиться в дедлайны и из-за этого начинаешь переживать еще сильнее. Берешься за дело, но не доводишь его до конца из-за хронической усталости. И вырваться из этого круга очень тяжело. Появляются сильнейшие головные боли. Обостряются проблемы с органами пищеварения. Стресс убивает иммунитет, и поэтому ты начинаешь часто болеть вирусными заболеваниями. Из-за гормонального дисбаланса страдает нервная система. Некоторые считают, что именно стресс причина развития онкологических заболеваний в организме. По статистике 45% всех болезней связывают именно со стрессом.

Конечно, условия современной жизни вряд ли позволят тебе полностью избавиться от стресса. Но минимизировать его проявление в своей жизни вполне возможно. Для начала необходимо понять причину того, что тебя тревожит и задаться вопросом: будет ли тебя это волновать через год, десять лет или двадцать. На самом деле все намного проще. О многих неприятных моментах ты не вспомнишь уже через месяц. А оценки и подавно не играют такой роли в дальнейшем успехе в жизни, как им приписывают. И возможно то, что твой одногруппник попал в известную компанию на практику вместо тебя, не так уж плохо. Только время покажет кому повезло больше и кто наберется больше опыта.

Как минимизировать уровень стресса в своей жизни? Встречайся чаще с близкими и друзьями. Совместное времяпрепровождение укрепляет душевное здоровье. Друзья поддержат, помогут советом и смеяться над проблемами вместе намного интереснее, чем в одиночку. Найди свое призвание, хобби. Любимое занятие помогает легче пережить непростой период в жизни. Доказано, что владельцы домашних животных меньше подвержены стрессам. Попробуй медитировать, заняться каким-нибудь видом спорта и просто улыбаться. Каждое утро. Можно начинать с приветствия своего отражения в зеркале!

Есть вопросы? Наши эксперты всегда на связи.

Переходите в диалог и получите ответы на все вопросы