Залипнем в гаджетах: чего нельзя пропустить в этом сезоне

https://www.healthclub.com.ua/wp-content/uploads/2019/11/gadzhety1_800_534-min.jpg

Люди в мире делятся на две категории. Одни ненавидят планы и любят спонтанность, доверяют интуиции и тому, что все происходит так, как должно, а мобильный телефон для них – необходимость, которая соединяет их с материальным миром и невероятно тяготит. И контрол-фрики, смысл жизни которых в том, чтобы знать, что происходит, желательно в цифрах. Именно для них стараются разработчики, которые создают все новые и новые гаджеты и приложения для контроля всего. Наша статья для вторых, ведь мы собрали в ней последние новинки устройств и приложений, которые помогут лучше узнать себя. 

Сначала о гаджетах

Несмотря на то, что мобильные телефоны тоже могут намного больше, чем просто звонить, они все же уступают носимым гаджетам, таким как фитнес-браслеты и смарт-часы. Причина в точности показателей, ведь браслеты и часы прилегают непосредственно к телу, а значит они могут лучше снимать показатели жизнедеятельности.

Фитнес-браслеты уже мало кто использует только для отслеживания физической активности. Современные гаджеты могут:

  • Измерять кровяное давление и контролировать частоту сердечных сокращений,
  • Рассчитывать потраченные за день калории,
  • Напоминать о том, что пришло время подвигаться, если вы засиделись за компьютером,
  • Контролировать количество и качество сна,
  • Мягко будить в нужное время, подбирая необходимую для наиболее комфортного пробуждения фазу,
  • Выстраивать и запоминать маршруты следования, сразу перекладывая их на количество шагов и километры,
  • Напоминать о запланированных делах и отдыхе,
  • Измеряют температуру и влажность воздуха окружающей среды.

И еще многое другое, без чего нормальный контрол-фрик уже не может представить своей жизни.

Гаджеты, которые “считывают” параметры жизнедеятельности человека и окружающую его обстановку год от года становятся все популярнее, ведь они призваны не просто выводить интересующие нас цифры на экран. Их предназначение – помочь изменить образ жизни и достичь желаемых результатов для лучшего самочувствия. Например, сбросить лишние килограммы, начать высыпаться, правильно организовать режим дня, обзавестись полезными привычками, такими как пить достаточное количество воды или вовремя принимать пищу. Именно это и заставляет их владельцев следить за новинками и пробовать все новые приложения и возможности этих устройств.

Психологи утверждают, что в ношении таких устройств нет ничего плохого, ведь они способствуют более осознанному отношению к жизни, формированию полезных привычек, а также помогают убрать лишние поводы для тревоги и страхов. Чем лучше мы осознаем и понимаем себя и свою жизнь, тем легче нам планировать шаги для ее улучшения. Чем больше мы знаем об особенностях своего организма, тем проще нам оставаться здоровыми и счастливыми.

О перспективах развития

На сегодняшний день популярность носимых гаджетов заставляет разработчиков придумывать и воплощать все новые идеи. Например, недавно стало известно, что сейчас ведутся разработки “умной” одежды для занятий спортом Radiate Athletics. Она будет оставаться сухой во врем тренировки, а также менять свой цвет, реагируя на температуру тела. Это поможет наглядно демонстрировать какие мышцы уже разогреты, а над какими еще стоит поработать. Идея была выставлена на Кикстартер для краудфандинга и очень быстро собрала необходимую сумму денег. 

Из довольно полезных гаджетов в разработке находятся согревающие гольфы, толстовки, имитирующие объятия для детей с аутизмом, призванные помочь им успокоиться, а также аларм-браслеты с одной единственной кнопкой, с помощью которой можно отправить сигнал SOS выбранным контактам в случае опасности.

Полезные новинки

Уже сейчас пользователям доступен уникальный гаджет под названием Lumoback. Главное предназначение этого устройства – следить за осанкой, хотя в нем есть и масса дополнительных треккинговых функций, таких как подсчет шагов, расчет потраченных калорий и другое. Это очень компактный пояс, который можно носить под одеждой. С его помощью пользователь может отслеживать уровень сгорбленности или изогнутости позвоночника как во время ходьбы, так и во время сидения. Если изгиб превышает допустимую норму, гаджет издает небольшой сигнал, который говорит пользователю о том, что нужно следить за осанкой.

Еще один гаджет, который нельзя пропустить – Withings Smart Body Analyzer, альтернатива напольным весам. Но кроме контроля веса гаджет расскажет об индексе массы тела, об уровне жира, о пульсе, температуре и влажности воздуха, об уровне углекислого газа в помещении (важно для качества сна), а также сохранит историю взвешиваний, чтобы пользователь мог отследить динамику. Данные с устройства через блютуз можно вывести и сохранить как в смартфоне, так и на компьютере.

Гаджет, который только поступит в продажу в конце этого года можно назвать самым ожидаемым среди тех, кто следит за своим здоровьем. Scanadu Scout – это первый девайс, который кроме пульса может сделать полноценную электрокардиограмму и в течение 10 секунд отправить ее в ваш смартфон. Кроме показателей работы сердца устройство определит температуру тела и насыщенность крови кислородом, то что не смогут за такое короткое время определить даже в самой продвинутой частной клинике.

Приложения для самодиагностики

Тем, чтобы измерить пульс, давление, температуру тела, вес или качество крови уже никого не удивишь. Большинство этих функций встроены в носимые гаджеты и являются отличным подспорьем для планирования тренировок. Но разработчики на этом не успокаиваются и предлагают все новые и новые приложения, которые способствуют тому, чтобы пользователь отслеживал состояние своего здоровья, а некоторые из них даже помогут провести полноценную самодиагностику.

LoveMySkin – приложение, которое кроме уникальной карты вашего тела по наличию на нем родинок поможет вовремя распознать опасные родинки и обратиться к врачу. Предотвратив тем самым возникновение одного из самых опасных видов рака – меланому. Приложение позволяет пользователю вносить родинки, которые были им обнаружены, выбирая место, дату, а также описывая их по четырем характеристикам: А – ассиметричность, В – границы, С – цвет и D – диаметр. Если родинка начала расти и видоизменяться или изначально выглядит опасно – она помечается “mark as a concern”, о чем и сообщается пользователю. Это сигнал, что данную родинку необходимо показать врачу.

Zyrtec AllergyCast – приложение must have для аллергиков. Оно измеряет уровень пыльцы в воздухе и присылает тревожное сообщение, если этот уровень слишком высокий, оповещая таким образом аллергиков о потенциальной опасности возникновения аллергии или астматического приступа. Также это приложение позволяет отслеживать состояние больного по трем признакам: зуд, чихание, насморк. Разработчики продолжают работать над приложением и уже в скором будущем добавят еще семь параметров определения самочувствия.

First Aid – приложение. которое было разработано по заказу Красного Креста. Это сборник инструкций по оказанию первой помощи. Его можно использовать как в образовательных целях, так и непосредственно, в случае несчастного случая, для оказания помощи до приезда скорой помощи.

Приложения для тренировок

Цифровые технологии позволяют не только общаться с родными и друзьями, находясь за тысячу километров друг от друга, но и заниматься спортом в любом месте, не выходя из дома или гостиничного номера.

Одно из самых популярных приложений для тренировок Nike Training Club. Это сборник воркаутов, которые рассчитаны на тренировку в домашних условиях. При этом можно выбрать как продолжительность и уровень тренировки, так и группу мышц, которую вы хотите прокачать. Особенность и удобство таких приложений в том, что они вполне заменяют тренировки с тренером, ведь пока вы не пройдете полностью начальный уровень, вам не откроются следующие, более сложные тренировки. Таким образом, можно не бояться себе навредить, а делать тренировки регулярно помогут напоминалки.

7 Minute Workout – приложение для тех, кто вечно занят и у кого нехватка времени – основная отмазка, чтобы не заниматься спортом. В приложении подобран комплекс упражнений, который рассчитан всего лишь на 7 минут. За это время можно успеть покачать пресс, поприседать, постоять в планке и многое другое. Не верите? Скачивайте и пробуйте!

Coach to 5 Kilometers – приложение для бега, но его особенность в том, что оно предлагает довольно щадящую программу тренировок, которую способны выполнить абсолютно все. Тренировки построены по принципу интервального бега: несложно, но очень эффективно. Через 9 недель вы гарантированно пробежите полчаса без остановки.

Snow Fitness Workouts HD – название говорит само за себя. Это зимнее приложение поможет очень плавно подготовиться к сезону катания на лыжах или борде. Приложение поможет прокачать те мышцы, которые будут вам необходимы для катаний. Если вы начнете тренироваться по предложенному в приложении комплексу за 2 недели до выхода на снег, то избежите неприятных последствий, таких как крепатура, растяжения и вывихи непосредственно “в поле”. Чем не план на первый месяц зимы?

И мы не можем не упомянуть еще одно полезное для здоровья приложение: Thermometer Widget. Да, оно о погоде. Но если вы любитель зимних видов спорта или решили не прекращать бегать на улице даже зимой, то оно вам просто необходимо. Тем более в нем есть уникальная функция Winter Wake-Up – в случае снегопада приложение разбудит вас на 15 минут раньше будильника. А так, это довольно простое приложение с виджетом, который выводится на главный экран и показывает текущую температуру “за бортом”.

Еще одно погодное приложение Road Trip Weather оповестит вас о погоде и температуре воздуха по маршруту вашего следования, если вы собрались в командировку или в отпуск. Достаточно просто ввести в приложение точку своего следования и несколько промежуточных точек, и оно будет оповещать вас обо всех погодных изменениях на маршруте.