Кто рано встает…

https://www.healthclub.com.ua/wp-content/uploads/2019/07/kto_rano_vstaet_1.jpg

Просыпаться с рассветом. Все популярнее среди украинцев становится идея встречать новый день вместе с первыми лучами солнца. К ней прибегают те, кто хочет продуктивнее проводить свой день, быть здоровее и богаче.

Пусть не с рассветом, но раньше на один час. Идею ранних подъемов “раскрутил” в своей книге “Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех” Хэл Элрод. Свой метод автор испробовал на себе и делится результатами на страницах бестселлера.

Элрод предложил читателю не ставить будильник, а просыпаться самостоятельно, всего лишь на один час раньше обычного. Дополнительное время можно потратить на то, чтобы настроиться на продуктивный день: настроиться на успех, пересмотреть планы, определить первоочередные задачи и заняться решением тех вопросов, на которые вечно не хватает времени. Также этот час можно потратить на то, чтобы зарядиться от медитации и физических нагрузок или же почитать несколько страниц вдохновляющего произведения.

Не только люди, но насекомые и растения имеют свои биологические – циркадные – ритмы. Именно они делят человечество на две группы: “жаворонки” и “совы”. Пока у первых пик активности, вторые еще спят, когда вторые раскачиваются, первые уже засыпают.

Именно утренний период, с 6 до 12 часов, считается самым продуктивным для человека. В это время из-за скачка кровяного давления в организме активно вырабатывается гормон стресса кортизол, который заводит человека на максимум. Не зря же все с детства нам твердили, что “утро вечера мудренее” и что “кто рано встает, тому Бог подает”. Поэтому хотите достичь лучших результатов? Запланируйте все важные дела и встречи на первую половину дня.

Именно по утрам творили большинство известных писателей, художников, ученых. К такому выводу пришел канадский философ Пол Тагард, проанализировав распорядок дня 161 великих людей. В этом списке Чарльз Дарвин, Франц Кафка, Энди Уорхол, Марсель Пруст. Несмотря на расхожее мнение, что муза является после заката, по факту 72% известных людей создавали свои шедевры именно по утрам. Для сравнения только 15% творили по ночам.

Возможно и вам удастся создать свой шедевр, если вы попробуете метод Элрода и начнете вставать на час раньше.

Есть вопросы? Наши эксперты всегда на связи.

Переходите в диалог и получите ответы на все вопросы