Как не заболеть гриппом и простудой

https://www.healthclub.com.ua/wp-content/uploads/2020/10/optimized-8l6i.png

Как не заболеть гриппом и простудой: профилактика и лечение

В холодное время года практически каждый задумывается над тем, как не заразиться гриппом, не простудится, а также что выпить и предпринять, чтобы не подхватить вирус.

Осложнения после гриппа довольно тяжелые, страдают сердце, легкие, почки. Поэтому, вопрос профилактики простудных заболеваний и гриппа, разные штаммы которого уже несколько лет подряд терроризируют украинцев, выступает на первый план.

 

Какие симптомы гриппа

Грипп относится к инфекционным заболеваниям, вызванным различными вирусами типа А или В. Вирусами типа А могут болеть как люди, так и животные, вирус типа В поражает только человеческий организм.

Последний очень чувствителен к вирусам гриппа (и старым, и новым штаммам), поэтому нередко заболевание протекает в тяжелой форме, а после высок риск развития различных осложнений. Доказано, что смертельные исходы вызывает не сам грипп, а осложнения после него.

Способы передачи вирусов гриппа:

  • воздушно-капельный (слюна, мокрота, слизь);
  • контактно-бытовой (немытые руки);
  • пищевой (при недостаточной обработке продуктов).

 

Распознать грипп можно по ряду симптомов. Они несколько отличаются от симптоматики простуды, например, грипп развивается молниеносно и не сопровождается чиханием.

Температура, потливость, озноб

Температура при гриппе сразу повышается более 37 °С, а в течение нескольких часов до 39 – 40°С. Держится температура до 5 дней.

Слабость

Человек чувствует ломоту во всем теле, болят мышцы и глаза, наблюдается “астенический синдром” (упадок сил). На борьбу с вирусом гриппа организм тратит много энергии, поэтому слабость может наблюдаться даже после выздоровления.

Кашель и изменения в ротоглотке

Проявляется у 90 % заболевших, но не сразу, а на 2-3 сутки и длится не меньше 5 дней. Кашель при гриппе изнуряющий, затяжной, сопровождается болями за грудиной. Иногда вместе с гриппом у больного наблюдается еще и бактериальная инфекция. У заболевшего сначала краснеет небо, далее – возможно поражение сосудов, он жалуется на першение в горле. Этот симптом проходит через неделю.

Головокружение и головная боль

Симптомы возникают вследствие воздействия продуктов жизнедеятельности болезнетворных микроорганизмов. Провоцирует головную боль также лихорадка.

Насморк и сухость в носу

Изначально наблюдается покраснение и отечность носоглотки, сухость слизистой, а через два-три дня начинается насморк и дыхание становится утрудненным.

Сбои в работе сердечно-сосудистой системы

Токсическое поражение сердца – серьезное последствие заболевания гриппом. Проявляется нарушениями ритма или шумах, учащением пульса.

 

Какие симптомы у простуды

Понятие “простуда” отсутствует в медицинской терминологии, зато есть ОРЗ – острое респираторное заболевание. Симптомы у ОРЗ нарастающие, с постепенным усложнением.

Симптомы простуды:

  • головная боль;
  • кашель (появляется сразу, он сухой и отрывистый);
  • чихание (всегда при ОРЗ и никогда при гриппе), хрипота;
  • «царапающая» боль в горле, покраснение зева;
  • заложенность носа, насморк с обильными выделениями;
  • слабость;
  • озноб;
  • “разбитость”, боли в мышцах и суставах.
  • температура при ОРЗ отсутствует вовсе либо не более 38,5 градусов.

 

Как лечить грипп, профилактика

Если человек наблюдает у себя симптомы гриппа, то первое, что ему необходимо сделать, – остаться дома, чтобы не усложнить течение болезни для себя, а также не заразить других. Второй шаг – обратиться за медицинской помощью к врачу, который и подберет лечение, назначит лекарственные препараты, подходящие в конкретном случае (симптоматическое лечение).

В основном медиками назначаются:

  • жаропонижающие;
  • противовоспалительные, уменьшающие боли в горле (спреи, пастилки, средства для полосканий);
  • антигистаминные (устраняют отек слизистой оболочки носа, уменьшают выделения);
  • сосудосуживающие (капли от насморка);
  • лекарства от кашля (муколитические, отхаркивающие);
  • антибактериальная терапия (при риске появления осложнений);
  • иммуностимуляторы (например, препараты содержащие витамин С),
  • противовирусные (интерфероны).

 

Единственным методом защиты от гриппа официальная медицина называет вакцинацию. В Украине используют два вида вакцин от гриппа:

  1. четырехвалентная Ваксигрипп (Vaxigrip Tetra от французского производителя Sanofi Pasteur)
  2. трехвалентная ДжиСи Флю (GC Flu от южнокорейской компании Green Cross Corporation)

 

Как не подхватить и лечить простуду

ОРЗ также лучше не переносить “на ногах” и обратиться к врачу, который, как и в случае с гриппом, назначит симптоматическое лечение.

Тем не менее, при первых признаках простуды, многие предпочитают лечиться народными средствами. Самыми эффективным среди них считаются:

Употребление витамина С

Витамин С не вырабатывается организмом, поэтому его необходимо употреблять вместе с продуктами питания. Считается, что суточное потребление витамина С в объеме 1000 мг способно предотвратить заражение вирусами, смягчить симптомы ОРЗ, сократить длительность болезни.

Много витамина С в цитрусовых (лимонах, апельсинах, грейпфрутах, киви) и некоторых ягодах (малине, черной смородине), яблоках, хурме, а также в свежей и квашеной капусте, луке и чесноке. Большое количество аскорбиновой кислоты в шиповнике, красном перце, петрушке.

Промывание носа, полоскания

Для этого используют травяные (ромашка) или йодо-солевые растворы, фурацилин.

Ингаляции

Очень полезны даже при только начинающемся кашле. Можно сделать ингаляцию с шалфеем, эвкалиптом, корой дуба. Если в доме имеется ингалятор, при простуде поможет даже ингаляция с физраствором.

Тепловой режим и режим сна

Замерзшим ногам поможет ванночка с горчицей, но лучше принять теплую ванну и хорошо отдохнуть после нее. При высокой температуре ванны запрещены.

Употребление лука, чеснока, имбиря

И лук, и чеснок богаты фитонцидами – биологически-активными веществами, которые убивают бактерии.

Многолетние исследования показали, что ежедневное употребление лука и чеснока, снизит риск заболевания простудой и поможет быстрее выздороветь заболевшим.
Имбирь также помогает бороться с простудами. Полезен чай с добавлением кусочка свежего имбирного корня, а также медом и лимоном.

Точечный массаж

Относительно новый и спорный метод лечения простуд. При насморке рекомендуют надавить на точки рядом с крыльями носа, под носом, между глаз, в центре подбородка. При ознобе можно воздействовать на точку под локтевым суставом.

А если болит голова, поможет массирование области между большим и указательным пальцем (свести пальцы вместе, нужная точка будет находиться сверху).

Сбалансированное питание

Пищевая пирамида:

  • Овощи, сырые либо приготовленные с минимальной тепловой обработкой – минимум 400 г/день.
  • Фрукты, в виде салатов – 300 г/день.
  • Орехи и семена – около 20 г/день. Можно в виде перекуса съесть горсть миндаля, кешью или грецких орехов. В пищу обязательно добавлять тыквенные семечки, семена подсолнечника и льна.
  • Цельные зерна – 125 г/день.
  • Полезные жиры – 2 ст.л./день. Есть в маслах (оливковом, кунжутном, рапсовом). Омега-3-кислоты употреблять вместе с жирной рыбой (скумбрия, палтус, форель, семга, сардины).

 

Источник