Болезнь приходит неожиданно

https://www.healthclub.com.ua/wp-content/uploads/2019/07/Bolezn_bez_preduprezhdeniya_-1.jpg

Справиться с недомоганием

Даже, если у вас «черный пояс» по тайм-менеджменту, самая обычная простуда может перевернуть весь ваш день с ног на голову. Болеть не любит никто, это раздражает, отнимает ресурсы. А если впереди важная встреча или презентация, к которой вы готовились последних несколько недель? Или важная командировка, которая сулит долгосрочное и выгодное сотрудничество с очень важным партнером? Как быстро поставить себя на ноги или хотя бы не «провалить» встречу?

Да, все врачи советуют не переносить болезнь на ногах и главной мерой борьбы с ней выбирать постельный режим. Альтернативой этому совету для людей, у которых нет времени болеть – максимально на сколько это возможно, снизить нагрузку. Поэтому самый первый совет, если утром вы проснулись с серьезным недомоганием – пересмотрите свои планы и перенесите все встречи, какие возможно.

Оставьте в списке только ту важную встречу, желательно не больше одной, которая стратегически важна, не переоценивайте свои силы.

 

Как быстро поставить себя на ноги

Улучшить самочувствие помогут обильное теплое питье. Поэтому, отправляясь на встречу или в аэропорт, сразу приготовьте и возьмите с собой термос с чаем из имбиря, лимона и меда.

Лайфхак: известно, что на борт самолета не пропускают со своим питьем. Приготовьте заранее смесь из меда, лимона и имбиря и возьмите с собой на борт в небольшой ёмкости. В самолете просто попросите принести вам вместо чая или кофе стакан кипятка. Необходимый вам напиток готов.

Если вам предстоит презентация, а в горле першит и голос «хриплый», приготовьте себе смесь меда со сливочным маслом и в течение нескольких часов принимайте по чайной ложке, не глотая, а удерживая во рту до полного растворения. Это поможет хорошо «смазать» голосовые связки и. по крайней мере, не потерять полностью голос во время выступления. Обязательно попросите у организаторов подключить микрофон! Кричать вам сейчас незачем.

Возьмите с собой запасную одежду. Скорее всего, особенно, если у вас повышенная температура, вы будете потеть. Поэтому возьмите несколько комплектов блузок или рубашек. Чтобы переодеться перед встречей или выступлением в свежую одежду и будьте готовы, что вам придется переодеться еще раз после встречи. При плохом самочувствии и лечении обильным питьем человек потеет в разы больше, а выходить на улицу в промокшей одежде вам сейчас категорически ни к чему.

Примите антигистаминное. Мало кто знает, но противоаллергенные препараты помогают не только при аллергии, но и снимают симптомы при простуде, такие как зуд и першение в горле, слезотечение, насморк. В состав всех скоропомощных антипростудных порошков входит антигистаминное, и именно они снимают все раздражающие симптомы.

Примите витамин С в большой дозировке, допустимая суточная доза 2 г. Витамин С не только придаст сил, но и поможет вывести из организма болезнетворные микробы.

Промывайте нос солевым раствором. Любой спрей для носа с морской солью подойдет. Держите его все время при себе и используйте при любой возможности. Спрей поможет успокоить слизистую.

Лайфхак: если температура вашего тела ниже 38 градусов – ее не стоит сбивать. Скачки температуры только ухудшают самочувствие, и уменьшают сопротивляемость организма болезни. Это значит, что, сбив температуру, вы продлили время своего заболевания.

Обязательный отдых после встречи или презентации! Перенесите на пару часов все оставшиеся встречи и дайте себе время на восстановление. Лучше всего, если вам все же удастся пару часов поспать в номере, если вы в командировке или вернуться домой, если встреча проходила в вашем городе.

Не спешите принимать слишком много медикаментов, обильное питье, отдых и сон – этого достаточно, чтобы справиться с внезапной простудой. Дайте себе немного времени, часто болезни – это сигнал нашего организма о том, что вам не хватает отдыха.

Если у вас все еще есть вопросы, наши эксперты всегда на связи.

Переходите в диалог и получите ответы на все вопросы